Udělejme si jasno (a trochu se pobavme) o SPF a opalovacích přípravcích

Představte si, že SPF je vlastně takový superhrdina. Nese číslo – třeba 30 nebo 50+ – a slibuje ochranu před slunečním zářením. Čím vyšší číslo, tím víc štítu… ale pozor, nesmíte ho nanést jako vrstvičku lepidla! 😊

Co to tedy SPF vlastně znamená?

SPF (Sun Protection Factor) označuje, jak dlouho můžete zůstat na slunci, než dojde ke spálení, oproti situaci, kdy žádný krém nemáte. SPF 30 znamená, že teoreticky můžete být třeba na pláži 30× déle.

Eucerin nabízí:

• SPF 6–10 – nízká ochrana
• SPF 15–25 – střední
• SPF 30–50 – vysoká
• SPF 50+ – velmi vysoká ochrana

A samozřejmě – čím vyšší ochrana, tím lépe chráněná pleť před UVA a UVB paprsky (a také před tzv. HEVIS světlem – to je světlo viditelné a vysokoenergetické).

Jak si vybrat ten správný krém?

Chcete, aby se vám dobře nosil, ale také chránil. Eucerin nabízí:

• Oil Control SPF 30 nebo SPF 50+ – ultra lehké gely pro mastnou a aknózní pleť. Regulují maz díky L karnitinu, zmatňují až po dobu 8–12 hodin a jsou nekomedogenní – neucpávají póry.
• Sensitive Protect SPF 50+ – šetrný k citlivé či atopické pleti. Zklidňuje, hydratuje a zvládne i děti a ekzémy.
• Pigment Control SPF 50+ – tónovaná emulze s thiamidolem pro boj proti pigmentovým skvrnám. Když se opálíte, zároveň „maskuje a léčí“.
• Photoaging Control SPF 50+ – emulze proti vráskám s kyselinou hyaluronovou. Ideální, když už chcete slunce brát s grácií.
• Dry Touch Oil Control SPF 50+ sprej – rychlá tělová péče pro citlivou, mastnou či aknózní pleť, rychle se vstřebává a je voděodolný.

Tipy, aby váš krém nezklamal

• Nanášejte dostatečně a pravidelně – máte-li zlomek krému, ochrana jde dolů. Opakujte každé dvě hodiny (nebo po koupání, pocení…).
• Make up ano – ale nad SPF, ne místo něho

Kolik krému má člověk vlastně na sobě mít?

Většina lidí si myslí, že stačí "ťuknout" a rozetřít. Jenže ne! Ochranný faktor SPF funguje jen tehdy, pokud nanesete správné množství. A tady přichází oblíbené pravidlo odborníků (a krémomilců):

Pravidlo „2 mg na cm² kůže“
To zní jako chemie, ale nebojte se. Převedeno do reality:

• Obličej a krk: cca 1 čajová lžička (tedy zhruba 5 ml)
• Každá ruka: cca 1 čajová lžička
• Každá noha: cca 2 čajové lžičky
• Hrudník a břicho dohromady: cca 2 čajové lžičky
• Záda: cca 2 čajové lžičky

Celkem: asi 6–8 čajových lžiček pro celé tělo dospělého člověka = cca 30–40 ml na jedno kompletní namazání.
Pokud vám 200ml tuba vydrží celé léto, tak jste zjevně používal/a SPF spíš jako dekoraci než ochranu. 

Příklady ze života:

🧺 Piknik v parku:
Sedíte, mlsáte, hrajete frisbee. Slunce nenápadně peče. I když nejste na pláži, pořád potřebujete SPF 30 nebo 50, hlavně na obličej, ramena, nos a krk. Mazat znovu po 2 hodinách. A pozor na „okopávání nohou ve stínu“, které vypadá nevinně – ale spodek nohou je velmi citlivý.

🏞 Túra v přírodě:
Vítr fouká, takže nemáte pocit, že pálí. Ale UV paprsky tam pořád jsou. A ještě vám odrážejí od kamínků, vody, dokonce i od trávy. SPF 50+ je jistota. A nezapomeňte na uši, zátylek, krk a hřbety rukou. Slunce se totiž neptá.

🏖 Koupání u vody:
Voda chladí, ale UV nefiltruje. Dokonce zesiluje odraz paprsků! Používejte voděodolné opalovací krémy (Eucerin jich má spoustu), ale pozor – voděodolné neznamená „věčně trvanlivé“. Po každém osušení ručníkem = znovu natřít!

☁️ Zataženo neznamená bezpečno:
Až 80 % UV záření projde mraky. Takže ano, i když vypadá den jako šedý pracovní úterek, vaše pokožka stále dostává dávku sluneční energie.

A teď trochu s nadsázkou…

1. SPF kam? – na obličej a tělo, ne do kabelky.
2. Čím vyšší SPF, tím nižší šance na následky – ale neznamená to, že jste neporazitelný.
3. Krém je nejlepší spojenec – pokud ho používáte správně. Svým kožním buňkám budete vděčný/á.
4. Nepodceňujte i oblačné dny – oblaka sluneční paprsky jen trochu zastaví, ne zastaví úplně.

Shrnutí